Das Autogene Training wurde von dem Berliner Neurologen und Psychiater J.H .Schultz entwickelt. Dr. Schultz ging zuerst von der Hypnose aus. Er erkannte jedoch sehr bald, dass das Gefühl der Entspannung auch autogen, d. h. durch Selbstinstruktion erreicht werden kann.
Das autogene Training ist eine systematische Selbsthypnose, bei der im Zustand der inneren Bündelung der Konzentration das Gefühl von Schwere und Wärme entsteht. Der Körper und die Seele schöpfen durch diese tiefe innere Entspannung, Gelassenheit, Kraft und Energie. Das System des vegetativen Nervensystems wird durch die Entspannung wieder in eine Balance gebracht.

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